Toimintakykyä vedestä -opas

14,00 

Virikkeitä vertaisohjaajille
Tulasalo, Piia; Vihervaara, Teija
978-951-790-253-3; 0357-2498
Liikunnan ja kansanterveyden edistämissäätiö LIKES.
Liikunnan ja kansanterveyden julkaisuja (211)
2008

Virikkeitä vertaisohjaajille -sarjassa on ilmestynyt uusi ikääntyneiden vesiliikunnan ohjaukseen tarkoitettu opas. Toimintakykyä vedestä -opas sisältää vedessä tehtäviä toimintakykyä ja tasapainoa kehittäviä harjoituksia. Liikkeet on suunniteltu erityisesti ikääntyneiden vesijumppaan, mutta veden antaman vastuksen avulla niistä hyötyy nuorempikin liikkuja.

Oppaaseen kuuluu jokaisesta liikkeestä laminoitu kortti selkeän valokuvan ja ohjeen kera. Liikkeet on jaoteltu lämmittelyyn, lihaskuntoharjoitteluun ja palautukseen. Korttien avulla ohjaajan on käytännössä helppo toteuttaa erilaisia kuntopiirejä joko kuvaston ohjeilla tai niitä soveltaen.

Sisältää oppaan ja 12, kaksipuolista A4-kokoista laminoitua liikekorttia.

Varasto loppu

Lisätiedot