Paranna untasi

Opas nukkumisergonomiaan
Ahopelto, Jenni
978-952-7196-16-8;
Fitra.
2017

Heräätkö aamulla selkä tai niska-hartianseutu kipeänä? Starttaatko päiväsi särkylääkkeellä, koska pää on kipeä heti herätessä? Tuntuuko, että pyörit vuoteessa koko yön? Koetko, että olosi ei ole levännyt? Oletko koskaan miettinyt, että kaikki nämä voivat johtua vääränlaisesta, kuormittavasta nukkumisasennosta?

Syitä kivuille, selän jäykkyydelle tai epämiellyttäville tuntemuksille lähdetään helposti hakemaan vääränlaisesta työergonomiasta, liikuntasuorituksista tai kotiaskareista. Olemme yksilöitä myös unen suhteen, mutta oikeanlaisella vartaloa kuormittamattomalla asennolla rauhoitumme ja saavutamme helpommin syvän, rauhallisen unen.

Kirja sisältää havainnollistavia kuvia ja ohjeita. Kirjassa on mukana aitoja esimerkkitarinoita, joihin lukijan on helppo samaistua.