Fit by Sofia
5,00 €
Hyvinvointi, ravinto, treeni, kauneus
Ruusila-Nousiainen, Sofia
978-952-6618-85-2;
Fitra.
2016
Sofia Ruusila-Nousiainen on MM-tason fitness-urheilija, valmentaja ja esikuva lukuisille naisille. Sofia avaa kirjassa omaa elämäänsä ja elämäntapaansa, jossa itseensä uskominen sekä terveelliset elämäntavat ovat kaikki kaikessa. Kirja tarjoaa monipuolisten treeni- ja ravintovinkkien lisäksi merkittävän määrän kauneusneuvoja, niin ihonhoitoon, meikkaukseen kuin hiusten ja kynsien hoitoon.
Kirja sisältää mm.
• Sofian tarinan
• Hyvinvointi - motivoidu ja usko itseesi
• Treeni ja treenivinkit
• Kauneus - iho, meikit, hiukset, kynnet
• Ravinto ja ravinto-ohjeet
• Välipalat
• Fitness - mistä lajissa oikein on kyse?
Sofia Ruusila-Nousiainen on fitness-urheilija Helsingistä. Lukuisten SM-mitaleiden jatkoksi Sofia voitti vuoden 2015 IFBB-liiton kilpailuissa SM-kultaa, Overallin sekä huipennuksena MM-kultaa Budapestissä. Tämän jälkeen Sofia siirtyi IFBB Bikini Fitness -ammattilaiseksi. Sofialla on sosiaalisessa mediassa yli 60 000 seuraajaa. Fit by Sofia -blogi kerää tuhansia lukijoita viikoittain.
6 varastossa
