Olet täällä

Kuntoilu 2.0

Liiku tehokkaammin, treenaa fiksummin, palaudu nopeammin ja elä pidempään
Reynolds, Gretchen
978-952-300-035-3;
Atena Kustannus.
2014

Hyviä uutisia: 20 minuuttia liikuntaa viikossa riittää - jos tavoitteesi on vain elää pidempään. Jos taas haluat kunnon kasvavan, silloinkin 20 minuutin treeni tepsii paremmin kuin parin tunnin lönkyttely. Tosin ne 20 HIIT-minuuttia* ovatkin sitten silkkaa tuskaa.

Kuntoilu 2.0 kumoaa liikuntaan liittyviä myyttejä yleistajuisesti ja vetävällä otteella. Tiesitkö, että venyttely ennen treeniä alentaa suorituksen tehoa? Tai että jäähdyttely on hyödytöntä, eikä hierontakaan edistä lihasten palautumista. Unohda myös tankkaus ja kalliit

urheilujuomat - kaakao ajaa saman asian.

Gretchen Reynolds avaa uusimman urheilututkimuksen kaikkien liikuntaa harrastavien ulottuville. Kirja herättää taatusti keskustelua, mutta se toimii myös käsikirjana. Vinkkien ja ohjeiden avulla pystyt soveltamaan käytäntöön liikuntatutkimusten tuloksia - onpa tavoitteesi sitten rikkoa ennätyksesi maratonilla tai vain reippailla pururadalla.

30,00 €
Varasto: 
1