Olet täällä

Kamppailijan kuntokirja

Fysiikkaharjoittelun teoria ja käytäntö
Witick, Mikael
978-952-7196-32-8;
Fitra.
2017

Kaikissa nykypäivän kamppailulajeissa kamppailijalta vaaditaan vahvaa ja monipuolista fysiikkaa. Lajitekniseen osaamiseen yhdistetty vahva kuntopohja, joka huomioi kaikki fyysisen kunnon osa-alueet, on hyödyksi tehokkaassa ja kehittävässä lajiharjoittelussa, kilpailuissa ja itsepuolustustilanteessa.

Kehittävän fysiikkaharjoittelun tulee aina perustua henkilön lähtötasoon sekä lajin asettamien vaatimusten ymmärtämiseen ja näiden pohjalta laaditun harjoitusohjelman pitkäjänteiseen sekä nousujohteiseen toteuttamiseen. Huomioimalla kaikki fyysisen kunnon osa-alueet poistat heikkouksiasi ja parannat vahvuuksiasi. Samalla ennaltaehkäiset tehokkaasti turhia yksipuolisesta ja huonosti suunnitellusta harjoittelusta johtuvia täysin turhia loukkaantumisia ja taukoja lajitekniikan harjoittelusta.

Kirja on kirjoitettu rakkaudesta kamppailulajeihin, harrastajalta toiselle. Kirja on tukena sekä oppaana tehokkaan ja kehittävän fysiikkaharjoittelun toteuttamisessa. Kirja soveltuu kaikille kamppailulajien harrastajille ja valmentajille.

32,90 €
Varasto: 
2