Olet täällä

Functional training

Toiminnallinen harjoittelu, ruokavalio ja treeniohjelmat
Rode Andersen, Thomas; Maarbjerg, Thilde Jo; Frisch, Dennis
978-952-300-145-9;
Atena Kustannus.
2015

Ei kikkoja, ei selityksiä - vain tiukkaa treeniä.

Haluatko lisää lihasmassaa, joka tehostaa energiankulutusta ja edistää painonhallintaa? Entä haluatko jaksaa pinkoa mäet hengästymättä? Yksinkertaisesti: haluatko tehostaa aineenvaihduntaasi, saada enemmän elinvoimaa, voida paremmin fyysisesti ja henkisesti sekä tuntea olevasi vireämpi ja vahvempi? Tämän kaiken voi saavuttaa toiminnallisella harjoittelulla, functional trainingilla.

Functional training sisältää kattavan valikoiman harjoitteita ja harjoitusohjelmia, joita voi tehdä missä ja milloin vain. Kirjan ohjelmat etenevät vasta-alkajasta edistyneelle harrastajalle.

Tehokas treenaaminen ei kuitenkaan onnistu, jos ruokavalio on retuperällä. Ravitsemus vaikuttaa olennaisesti lihasmassaan ja lihasten tehokkaaseen palautumiseen. Siksi kirja sisältää 20 proteiinipitoista reseptiä kuntoohjelman tueksi sekä johdattaa syvemmin siihen, millaista polttoainetta kehosi tarvitsee.

25,50 €
Varasto: 
2