Olet täällä

Associations of physical activity and physical fitness with cardiovascular risk factors in young men

Vaara, Jani
978-951-39-6157-2; 0356-1070
University of Jyväskylä.
Studies in sport, physical education and health (221)
2015

Jani Vaara tutki väitöskirjassaan, miten lihaskunnon eri osa-alueet, lihaskestävyys ja maksimivoima, ovat yhteydessä sydänsairauksien riskitekijöihin nuorilla miehillä. Tutkimus toteutettiin kertausharjoitusten yhteydessä, joissa koehenkilöinä oli 846 nuorta suomalaista miestä.

- Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet kestävyyskunnon edut terveydelle, mutta tutkimustietoa on vähemmän siitä, miten lihaskunto on yhteydessä terveyteen ja onko se riippumaton kestävyyskunnon tasosta, Vaara kertoo.

Vaara havaitsi, että hyvä lihaskestävyys oli itsenäisesti kestävyyskunnon tasosta riippumatta yhteydessä sydänsairauksien riskitekijöihin, kuten parempiin kolesteroli- ja verenpainearvoihin. Sen sijaan maksimivoimalla ei havaittu samankaltaista yhteyttä.

Verenpaineen ja kolesteroliarvojen lisäksi myös matala-asteinen tulehdustila on riskitekijä sydänsairauksille. Väitöskirjan tulokset osoittavat, että hyvä lihaskestävyys ja maksimivoima olivat käänteisesti yhteydessä joihinkin tulehdustekijöihin kestävyyskunnosta riippumatta. Tämä yhteys oli keskimäärin voimakkaampi ylipainoisilla koehenkilöillä ja siten tulokset osoittavatkin että hyvä lihaskunto voi olla erityisen suojaava tekijä matala-asteiselta tulehdustilalta ylipainoisilla.

- Lihaskunto ja etenkin lihaskestävyys vähentävät verenkiertoelimistön sairauksien riskitekijöitä. Tulokset osoittavat, että kestävyystyyppisen liikunnan ja kunnon lisäksi myös lihaskunnon rooli voi olla merkittävä sydänterveydelle, Vaara tiivistää.

- Voimaharjoittelulla on merkitystä etenkin lihasmassan ylläpitämisessä. Sydänterveyden kohentamiseen tarvitaan harjoittelua, joka kuormittaa riittävästi verenkierto- ja hengityselimistöä, kuten kestävyys- tai lihaskestävyysharjoittelua. Terveyden näkökulmasta paras tulos saadaankin kehittämällä sekä kestävyyskuntoa että lihasvoimaa, Vaara suosittaa.

 

10,00 €
Varasto: 
13